Khasiat dan Manfaat Putih Telur untuk Kita

by 5:30 PM 0 comments


Khasiat baru dari putih telur telah ditemukan oleh para ilmuwan. Komponen di dalam putih telur yang sudah dikenal sebagai bagian yang sehat mempunyai manfaat menguntungkan lain yakni menurunkan tekanan darah.

Telur merupakan salah satu makanan 4 sehat 5 sempurna yang mengandung protein hewani. Kandungan protein yang ada pada telur sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh. Namun, bagian telur yang mengandung banyak protein adalah putih telur, dimana putih telur juga rendah lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet.

Putih telur merupakan cairan berwarna putih atau albumen yang terkandung pada telur. Putih telur terdapat didalam telur yang telah dibuahi ataupun belum dibuahi. Cairan putih telur mengandung 10% protein terlarut dalam air. Fungsi dari putih telur adalah untuk melindungi kuning telur dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh embrio karena putih telur banyak mengandung protein dan juga rendah lemak. Oleh karena itu, banyak manfaat putih telur yang didapat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Putih Telur untuk Kecantikkan

1. Sebagai Pelembab Rambut

Kandungan protein yang ada ditelur juga dapat digunakan untuk menjadi pelembab rambut anda. Tidak perlu menggunakan bahan-bahan kimia, cukup menggunakan putih telur saja rambut anda bisa lebih lembab dan sehat. Caranya gampang sekali, cukup oleskan putih telur pada rambut anda, tunggu beberapa saat, kemudian bilas dengan shampo supaya efeknya lebih segar dan cepat.

2. Menghilangkan Jerawat

Selain untuk menghilangkan minyak di wajah, putih telur juga dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat yang ada diwajah anda, hal ini dikarenakan kandungan asam amino dan protein pada putih telur baik untuk menghilangkan jerawat. Caranya, cukup oleskan masker putih telur pada wajah anda, biarkan kurang lebih 20-30 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat. Sebagai tambahan, anda bisa menggunakan bawah putih yang terbukti juga ampuh untuk menghilangkan jerawat.

3. Menyembuhkan Kulit yang Terbakar Sinar Matahari

Protein juga berfungsi untuk meregenisasi sel kulit yang mati, sehingga penggunaan putih telur untuk menyembuhkan kulit yang terbakar sinar matahari juga dapat dilakukan. Caranya cukup campurkan putih telur dengan lemon dan madu, kemudian oleskan pada kulit yang terbakar.

4. Mengencangkan dan Melembabkan kulit wajah

Selain membuat pori-pori wajah menjadi lebih kecil, putih telur dijadikan masker dapat mengencangkan dan melembabkan kulit wajah anda. Cukup campurkan putih telur, alpukat dan lemon. Kemudian usapkan pada wajah dan tunggu sampai mengering. Setelah itu bilas wajah anda dengan air hangat. Anda bisa menambahkan lotion pelembab wajah jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Mencerahkan kulit

Campuran putih telur mentah, banyak digunakan sebagai masker untuk berbagai keperluan, hasilnya luar biasa, kulit dapat dibuatnya cerah dengan tambahan bahan herbal lainnya seperti madu dan tomat.

Manfaat Putih Telur Untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan masa Otot 

Bagian yang paling banyak mengandung protein ialah putihnya, bebas dari lemak dan kolesterol serta mudah diserap oleh tubuh. Ini bermanfaat sebagai zat pembangun didalam tubuh. Karena itulah tak heran, banyak olahragawan, khususnya fitnes mania atau binaragawan memanfaatkan putih telur sebagai menu wajib harian mereka.

2. Bebas Kolesterol

Kolesterol di dalam telur hanya ditemukan dalam kuning telur, putih telur bebas kolesterol. Jadi, jika anda memiliki masalah dengan kadar kolesterol yang tinggi, putih telur adalah pilihan yang sehat. Namun hanya makan putih telur, memastikan bahwa darah tidak menyerap kelebihan kolesterol. Hanya dengan memakan putih telur akan memastikan asupan kalori yang cukup namun tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.

3. Sumber Energi

Protein atau albumen yang terkandung dalam putih telur sangat tinggi serta mudah terserap dalam tubuh merubahnya menjadi energi serta tenaga instan ketika beraktifitas. Suntikan energi ini akan membuat tubuh tidak mudah lelah karena kekurangan energi.

 4. Sumber Mikronutrien

Meskipun sejumlah nutrisi ada di dalam sebutir telur, namun sumber yang lebih baik dari vitamin dan mineral terdapat dalam putih telur. 100 gram putih telur memberikan nutrisi, 0,4 miligram riboflavin, yaitu hampir sama yang terdapat dalam telur utuh. Telur utuh adalah sumber yang baik dari besi, fosfor, folat dan vitamin A, B-12 dan D.

 Beberapa manfaat putih telur untuk kesehatan tubuh sangat perlu untuk dicoba di rumah. Namun, putih telur juga dapat menimbulkan alergi yang pada umumnya terjadi pada bayi daripada orang dewasa. Sebaiknya jangan memberikan putih telur secara berlebihan pada bayi. Tetapi satu hal yang penting, yaitu dalam mengkonsumsi putih telur untuk menu makanan sehat, sebaiknya putih telur jangan digoreng, namun cukup direbus saja.

bujang udik

Content Writer

Seorang Nubie di dunia blogging. yang suka berbagi ilmu pengetahuan dengan sesama.

0 comments:

Post a Comment